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뇌 효율을 극대화하는 ‘뉴로플라스틱’ 라이프: 신경 가소성을 깨우는 3단계 바이오해킹 가이드

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1. 뇌의 토양을 다지는 ‘뉴로트로핀’ 수치 올리기 2. ‘포커스 모드’를 위한 시각적 인지 제어법 3. 회복의 기술: ‘NSDR’과 뇌의 청소 시간 요약 및 결론