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당신의 수면을 방해하는 숨은 범인, ‘심부 체온’을 조절하는 영리한 바이오해킹 기술

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당신의 수면을 방해하는 숨은 범인, ‘심부 체온’을 조절하는 영리한 바이오해킹 기술

1. 왜 ‘심부 체온’이 수면의 질을 결정할까요? 2. 2026년형 스마트 ‘온도 관리’ 바이오해킹 3. 온도 조절을 돕는 ‘스마트 서플리먼트’ 활용법 4. 실생활에서 즉시 적용하는 3단계 루틴 결론: 잠은 참는 것이 아니라 ‘설계’하는 것입니다