보이지 않는 건강의 지휘자, ‘미주신경’ 강화법: 감정 회복력과 신체 밸런스를 위한 고효율 바이오해킹
1. 우리 몸의 천연 진정제, 미주신경의 정체 2. 폴리베이글 이론: 우리가 왜 ‘사회적 동물’인지 알려주는 과학 3. 강력한 항염증 스위치: 콜린성 항염증 경로 4. 80%의 비밀: 장과 뇌를 잇는 고속도로 5. 지금 당장 실천하는 미주신경 강화 루틴 6. 2026년형 테크놀로지: 비침습적 미주신경 자극(tVNS) 7. 결론: 나를 향한 가장 다정한 해킹