나를 위한 따뜻한 한 끼, 건강과 미식을 모두 잡는 혼밥의 기술
1. 지금 당장 냉장고 속 ‘가공식품’부터 점검해 보세요 2. 1인 가구를 위한 ‘지속 가능한’ 식재료 보관법 3. 혼자여도 품격 있게, ‘원팬(One-Pan) 고메’ 레시피 4. 숨겨진 보물 찾기, 우리 동네 ‘혼밥 지도’ 만들기 5. 식재료 정보의 홍수 속에서 ‘진짜’를 구별하는 법 6. 마음까지 채우는 ‘마인드풀 이팅(Mindful Eating)’ 요약 및 결론