성과보다 ‘나’를 먼저 챙기는 법: 지속 가능한 커리어를 위한 마음 챙김과 업무 효율화 전략
1. 번아웃의 신호를 무시하지 마세요: 마음의 신호등 확인하기 2. 업무의 효율을 높이는 ‘마이크로 루틴’의 힘 3. 완벽주의라는 짐 내려놓기: ‘80%의 법칙’ 4. ‘나만의 속도’를 찾는 커리어 로드맵 설계 5. 정서적 회복탄력성을 높이는 일상의 기술 6. 결론: 당신의 존재 자체가 가장 큰 전문성입니다
번아웃예방
번아웃 없는 성장을 위하여, ‘가치 중심 커리어’로 나를 증명하는 법
1. ‘직위(Job Title)’의 시대에서 ‘가치(Value)’의 시대로 2. ‘관계 자본’이 실력만큼 중요해지는 이유 3. 지속 가능한 성장을 위한 ‘에너지 매니지먼트’ 4. 나만의 ‘가치 리스트’를 기반으로 한 의사결정 5. 오늘 당장 시작할 수 있는 작은 변화들
성과 지상주의를 넘어선 ‘슬로우 그로스’: 초가속 커리어 시장에서 나의 중심을 지키는 법
1. ‘학습 부채’의 굴레에서 벗어나기: 왜 더 많이 배워도 불안할까? 2. 지속 가능한 커리어를 위한 ‘인지적 비움’의 기술 3. ‘무엇’이 아닌 ‘왜’에 집중하는 가치 정렬(Value Alignment) 4. 매일 15분, 나를 지키는 ‘커리어 리추얼’ 설계 5. 성과보다 성숙, 2026년형 성장 모델 ‘슬로우 그로스’ 요약 및 결론