내 몸의 시스템을 최적화하는 첫걸음, 숙면의 과학: 꿀잠을 부르는 바이오해킹 가이드
혹시 어제도 뒤척이다 잠드셨나요? 🌙 안녕하세요! 오늘도 더 건강하고 활기찬 하루를 꿈꾸는 여러분을 위해 아주 특별한 이야기를 가져왔어요. 우리가 매일 먹는 영양제나 고강도 운동만큼, 아니 어쩌면 그보다 훨씬 더 중요한 것이 바로 ‘수면’이라는 사실, 알고 계셨나요? 많은 분이 바쁜 일상 속에서 잠을 줄여가며 무언가를 성취하려고 노력하시죠. 저도 한때는 ‘잠은 죽어서나 자는 것’이라며 열정을 불태웠던 적이 … 더 읽기