안녕하세요! 어느덧 2026년의 첫날이 밝았네요. 새해 복 많이 받으세요. 새로운 한 해를 시작할 때면 우리는 늘 ‘나는 누구인가’, ‘올해는 어떤 사람이 되고 싶은가’에 대해 깊이 고민하게 되죠.
지난 몇 년간 우리는 MBTI라는 아주 유용한 도구를 통해 자신을 설명해 왔어요. 하지만 “나는 E니까 이래”, “너는 T라서 그래”라는 식의 규정에 조금씩 피로감을 느끼진 않으셨나요? 2026년, 이제 우리는 단순한 ‘유형 분류’를 넘어, 내 삶의 맥락을 스스로 완성해 나가는 더 깊은 심리학적 단계로 나아갈 때입니다.
오늘은 여러분께 MBTI의 틀을 깨고, 나라는 사람의 입체적인 모습을 발견할 수 있는 ‘서사적 정체성(Narrative Identity)’에 대해 이야기해 보려 해요.
1. ‘유형’이 아닌 ‘이야기’로 나를 정의하기
우리는 흔히 성격을 ‘정해진 틀’이라고 생각하기 쉽지만, 현대 심리학에서 보는 정체성은 훨씬 더 역동적입니다. 여기서 중요한 개념이 바로 서사적 정체성(Narrative Identity)이에요.
서사적 정체성이란? > 인간이 자신의 과거, 현재, 미래를 하나의 일관된 ‘이야기’로 엮어내는 내면의 능력을 말합니다.
용어가 조금 어렵게 느껴지시나요? 쉽게 비유하자면, MBTI가 당신이라는 사람의 ‘설명서(Manual)’라면, 서사적 정체성은 당신이 직접 써 내려가는 ‘자서전(Autobiography)’이라고 생각하면 돼요. 설명서는 제품의 기능을 나열할 뿐이지만, 자서전은 그 제품이 어떤 우여곡절을 겪으며 여기까지 왔는지를 보여주죠.
우리는 단순히 ‘외향형’이나 ‘감정형’이라서 특정 행동을 하는 것이 아닙니다. 우리가 겪어온 수많은 사건에 어떤 의미를 부여했느냐에 따라 지금의 내가 결정되는 것이거든요.
2. 당신의 이야기에 힘을 실어주는 세 가지 핵심 요소
심리학자 댄 맥애덤스(Dan McAdams)는 건강한 서사적 정체성을 형성하기 위해 세 가지가 필요하다고 말했습니다. 2026년을 살아가는 우리에게 꼭 필요한 관점이기도 하죠.
① 주체성 (Agency)
내 삶의 작가가 ‘나’라는 확신입니다. “환경 때문에 어쩔 수 없었어”라고 말하기보다, “그 상황 속에서도 나는 이런 선택을 했어”라고 말하는 힘이죠. 주체성이 높은 사람들의 이야기는 고난 앞에서도 자신이 할 수 있는 일을 찾아내는 특징이 있습니다.
② 연대감 (Communion)
나 혼자 잘사는 이야기가 아니라, 타인과 연결되고 사랑을 주고받는 서사입니다. MBTI 유형이 같아도 누군가는 고립된 섬처럼 살고, 누군가는 풍성한 관계를 맺는 이유는 바로 이 연대감의 서사가 다르기 때문이에요.
③ 구원 서사 (Redemption)
이것이 가장 중요합니다! 살다 보면 누구나 실패하고 좌절하죠. 구원 서사는 ‘나쁜 사건’에서 시작했지만 결국 ‘좋은 결과’나 ‘교훈’으로 끝나는 이야기 구조를 말합니다. 반대로 ‘오염 서사’는 좋은 일로 시작했다가 “결국 다 망했어”로 끝나는 구조죠. 여러분의 지난 2025년은 어떤 서사로 기억되고 있나요?
3. MBTI 라벨링을 넘어 ‘나만의 서사’를 쓰는 법
이제 단순히 “나는 이런 유형이야”라는 말 뒤에 숨지 마세요. 2026년, 더 단단한 내면을 갖기 위해 실천해 볼 수 있는 구체적인 방법들을 제안할게요.
과거를 재해석하세요 (Reframing)
과거의 상처나 실수를 떠올려 보세요. 그때의 사건이 지금의 나에게 어떤 긍정적인 자원이 되었는지 문장으로 적어보는 거예요. “나는 소심해서 면접에 떨어졌어”가 아니라, “그때의 긴장감이 나로 하여금 더 철저히 준비하는 습관을 만들게 했어”라고 말이죠.
‘미래의 나’라는 캐릭터 설정하기
심리학에서는 이를 ‘가능한 자기(Possible Selves)’라고 부릅니다. 단순히 “돈 많이 벌기” 같은 목표가 아니라, 어떤 가치를 실현하는 주인공이 되고 싶은지 구체적으로 설정해 보세요. 2026년 12월의 당신은 어떤 이야기를 들려주는 사람일까요?
작고 구체적인 ‘에피소드’에 집중하기
우리는 거창한 성격 유형에 매몰되어 일상의 소중한 디테일을 놓치곤 합니다. “나는 원래 게을러(P)”라고 단정 짓는 대신, “오늘 나는 10분간 산책하며 계절의 변화를 느꼈어”라는 구체적인 행동에 의미를 부여해 보세요. 이런 작은 에피소드들이 모여 당신만의 독특한 서사를 만듭니다.
요약 및 결론: 당신은 네 글자보다 훨씬 큰 존재입니다
오늘 우리는 성격 유형이라는 고정된 틀을 넘어, 삶을 하나의 풍성한 이야기로 바라보는 서사적 정체성에 대해 알아보았습니다.
- MBTI는 출발점일 뿐, 종착역이 아닙니다.
- 주체성, 연대감, 구원 서사를 통해 내 삶의 의미를 스스로 재정의하세요.
- 나쁜 경험조차 성장의 밑거름으로 만드는 ‘구원 서사’의 힘을 믿으세요.
2026년 한 해 동안, 여러분이 MBTI라는 안경을 잠시 벗어두고 당신이라는 한 권의 멋진 책을 정성껏 써 내려가시길 응원합니다. 당신의 서사는 그 어떤 유형 분류보다 훨씬 아름답고 복잡하며, 무엇보다 ‘유일무이’하니까요.
새해 첫날, 여러분의 첫 페이지는 어떤 문장으로 시작되나요? 😊